L'état de santé des français post-covid 19.

Des solutions efficaces pour vaincre les troubles anxieux existent mais ils sont méconnus: coup de projecteur sur la méthode TRE© et la théorie polyvagale

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Après la crise sanitaire due au COVID-19 nous avons pu constater ces quatre dernières années une augmentation de notre niveau de stress et d'anxiété.

L'épidémie nous a confronté à des événements ainsi qu'à des réactions tout à fait inhabituels. Dans cette situation, le stress que nous avons ressenti a été une manifestation adaptée à une situation qui était  "extra-ordinaire".

Pour certains l'annonce du confinement et les mesures sanitaires concomitantes ont été vécues comme un choc. Nul n'a été épargné, adultes, enfants et séniors.

Dans le feu de l'action et l'obligation de nous adapter en urgence à des situations qui nous étaient imposées nous n'avons pas pris le temps de nous "écouter". Le problème c'est que cette situation ayant duré beaucoup trop longtemps, nous avons épuisé nos ressources en tentant de nous sur-adapter en permanence au climat de doutes et d'insécurité ambiants. 

Il y a trois ans, en pleine crise COVID, j'écrivais ceci:

"Nous devons être vigilants car il est possible que les symptômes et troubles anxieux persistent ou apparaissent après la fin du confinement.

Si nous n'y prenons pas garde il est possible que notre anxiété devienne chronique et affecte notre bien-être psychologique (dépression, troubles du comportement alimentaire, insomnie, addictions, sentiment d'insécurité...) et physique (tensions musculaires, blocages et douleurs lombaires, cervicales...) sur le long terme." 

Se sentir en sécurité est essentiel, non seulement pour établir des relations de confiance, mais pour activer aussi de façon optimale nos hautes structures cérébrales, dont le fonctionnement sain (lié notamment au bon fonctionnement du nerf vague) nous permet de vivre apaisé et pleinement pour pouvoir déployer notre créativité et notre ingéniosité, ce qui fait de nous des humains épanouis. C'est ce que postule la théorie polyvagale du Dr Stephen Porges dont les médias parlent de plus en plus en France aujourd'hui. 

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Les partisans de la théorie polyvagale butent cependant encore sur la mise en oeuvre pratique de ses principes qui pourtant peuvent avoir des effets immédiats sur le corps. Stephen Porges et le Dr David Berceli qui a modélisé la méthode TRE® s'entretiennent depuis des années à ce sujet et partagent leurs découvertes conjointes. Dans cette vidéo ils expliquent comment le tremblement induit par les exercices du TRE© stimule le bon fonctionnement de la branche ventrale du nerf vague celle qui favorise le repos et le rétablissement, en assurant le bon fonctionnement physiologique nécessaire à la santé physique et émotionnelle, à l'amitié, à la coopération, au soutien mutuel, au lien parent-enfant et aux relations affectueuses.

Ainsi grâce à la méthode TRE© que je vous propose de découvrir pendant une séance de 1H30 dans le confort de mon cabinet libéral  je vais vous apprendre à prendre soin de vous-même, de votre couple, ainsi que des membres de votre famille et à faire l'expérience tous ensemble d'une méthode simple et efficace pour gérer votre anxiété, votre stress et vos tensions.

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Ces exercices de libération des tensions et des traumatismes reposent sur l'idée fondamentale, soutenue par la recherche scientifique, que le stress, la tension et les traumatismes sont à la fois psychologiques et physiques. Les vibrations musculaires induites lors des exercices sont généralement agréables et apaisantes. Après avoir pratiqué une séance de TRE®, de nombreuses personnes disent se sentir apaisées physiquement et mentalement comme en témoigne cette vidéo.

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TRE® est conçu pour être un outil d'auto-assistance qui, une fois appris, peut être utilisé de façon indépendante tout au long de la vie. 

Pour apprendre à pratiquer les exercices du TRE® en toute sécurité il est préférable de vous faire accompagner d'un praticien certifié. Vous trouverez sur le site officiel l'annuaire international sur lequel vous me trouverez référencée: https://traumaprevention.com/tre-provider-list/

MISE EN GARDE IMPORTANTE: ces exercices s'adressent à tous cependant vous devez être vigilant à votre état de santé mentale et physique. Si vous avez subi une intervention chirurgicale récemment, si vous souffrez d'une pathologie psychologique diagnostiquée et suivez un traitement par neuroleptique ou anti-dépresseur, si vous vous sentez psychologiquement vulnérable avant de démarrer une séance veuillez contacter un praticien certifié qui pourra vous renseigner, vous accompagner ou vous orienter vers une autre méthode ou thérapeutique plus adaptée à votre cas.

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Merci de respecter ces précautions.

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