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Les couples heureux

ont leurs secrets

 

Et si l'amour était une science?

Le docteur Gottman, auteur de ce livre, a mené une étude avancée auprès de nombreux couples pour comprendre comment fonctionne une union réussie. La méthode qu'il a mise au point donne à chacun les clés pour surmonter les obstacles et s'engager avec succès dans une relation heureuse et stable. 

Selon Daniel Goleman: "un guide éminemment pratique grâce auquel votre couple deviendra émotionnellement intelligent et toujours plus épanoui avec le temps".

 

Les couples heureux ont leurs secrets

De John M. Gottman & Nan Silver

Ed Pocket

La Fabrique du Bonheur

 

Nous rêvons tous d'une vie satisfaisante et agréable. 

Quelquefois, cependant nous aimerions bien avoir un mode d'emploi pour y arriver. C'est ce qu'a fait la psychologie positive toutes ces dernières années: elle a étudié ce qui nous rend heureux. Martin Seligman, autorité mondiale parmi les chercheurs en psychologie, nous livre dans cet ouvrage avec clareté et simplicité le mode d'emploi personnel que chacun de nous possède en lui pour vivre une "vie bonne". 

L'auteur nous apprend à distinguer les bons indicateurs et les forces personnelles à partir desquels construire notre bonheur - et comment les utiliser dans les principaux domaines de la vie. Il propose également toute une série de tests permettant de suivre nos progrets dans ce cheminement.

Le premier test est page 26, la formule du bonheur page 69:

bonne lecture et bon travail!

 

La fabrique du bonheur

De Martin Seligman

Ed InterEditions

L'Estime de Soi

 

Lorsqu'on ne s'estime pas , on est rarement heureux. On doute de soi, on ne fait pas toujours les bons choix, on se sent vulnérable dans l'adversité. Pour autant rien n'est irrémédiable. 

Ce livre propose des solutions concrètes pour nous aider à vivre en meilleure harmonie avec nous-même...et avec les autres.

 

L'estime de soi

De Christophe André et François Lelord

Ed Odile Jacob

La Plénitude de l'Instant

Ce livre nous propose de quitter le "pilote automatique" que nous enclenchons quotidiennement sans nous en rendre compte, pour vivre dans l'instant présent, en intégrant les aspects de notre personnalité qui nous paraissent les plus inachevés, nos défauts, nos émotions, nos colères, nos frustrations. Des moyens clairs pour se réconcilier avec soi-même et avec autrui.

 

La plénitude de l'Instant

De Thich Nhat Hanh

Ed Marabout

 

Le Grand Livre de la Gestalt

La Gestalt est une approche thérapeutique utilisée dans de nombreux domaines: relation d'aide, psychothérapie et coaching. Elle permet de "donner forme" à ce qui se passe en nous, d'identifier et de modifier la façon dont nous sommes en relation avec nous-même et avec notre environnement. Elle envisage la santé dans une perspective globale où corps et psyché sont simultanément pris en compte. Cet ouvrage présente, de façon simple et accessible, les principes fondamentaux de cette approche, à travers de nombreux exemples et études de cas.

 

Le grand livre de la gestalt

Ouvrage collectif

Ed Eyrolles

Les Langages de l'Amour

Gary Chapman identifie cinq moyens d'expression principaux par lesquels chaque individu peut manifester son amour : les paroles valorisantes, les moments de qualité, les cadeaux, les services rendus, le toucher physique. Il se trouve rarement dans un couple deux personnes exprimant leur affection via le même moyen, d'où le problème de communication à l'origine de nombreuses désillusions. 
Lire ce livre c'est s'engager dans les sentiers captivants des " langages naturels " parlés au sein de sa relation amoureuse. Grâce aux nombreuses histoires vraies et aux idées exposées par ce conseiller conjugal de renom, le lecteur apprendra à parler une nouvelle langue propre à son couple : une langue qui bâtit et épanouit car elle sera enfin comprise par les deux conjoints.

 

 

Les Langages de l'Amour

De Gary Chapman

Farel Eds

Mon Corps et ses Images

"Je vous demande de penser à vous, lorsque ce matin, avant de partir, vous avez jeté un dernier coup d'oeil dans la glace. Vous vous êtes vu(e) belle (ou beau) et cependant vous avez senti votre corps lourd et fatigué. Comme chaque jour, vous êtes confronté(e) à votre image du corps, ou plutôt à vos deux images du corps : votre apparence dans la glace (belle ou beau) et l'image mentale de vos ressentis internes (le corps lourd). Voilà en acte vos deux images du corps, celle du corps que vous voyez et celle du corps que vous sentez."

 JD Nasio

    

Mon Corps et ses Images

De J.-D. Nasio

Ed Petite Bibliothèque Payot

Etre Adulte en Amour

Être adulte en amour, c'est savoir ce que l'on veut, être capable de lâcher prise, aimer l'autre pour ce qu'il est. Avec ce livre, David Richo nous aide à surmonter la peur de l'abandon, conserver un espace à soi, refuser d'être maltraité, ne pas toujours attendre de l'autre qu'il comble nos manques. Combinant les outils de la psychologie positive et ceux de la pleine conscience, il montre comment se défaire de tout ce qui entrave ou alourdit la vie de couple pour, enfin, vivre le meilleur de l'amour.

 

 

Etre Adulte en Amour

De David Richo

Ed Petite Bibliothèque Payot

Enseignements sur l'Amour

Quelle que soit la tradition spirituelle à laquelle nous appartenons, le bonheur ne semble possible que si l'amour est authentique. Mais encore faut-il comprendre la nature du véritable amour, et savoir comment le générer puis le nourrir. A partir des enseignements du Bouddha, Thich Nhat Hanh, moine bouddhiste vietnamien de renommée internationale, décrit les voies qui permettent de réunir en soi amour, compassion, joie et non-attachement. Il nous indique les moyens concrets de nous libérer des afflictions qui nous empêchent de bien aimer - colère, peur, anxiété, avidité, ignorance... - 

 

Enseignements sur l'Amour

De Thich Nhat Hanh

Albin Michel

Méditer: : 108 leçons de pleine conscience

(MP3 CD inclus)

108 leçons de pleine conscience, accompagné d'un CD de 12 méditations guidées à pratiquer chez soi, avec la voix de Bernard Giraudeau : Nous pouvons tous apprendre à méditer. Il suffit de s'arrêter quelques minutes par jour pour retrouver la paix de l'esprit et du coeur. S'inspirant de traditions anciennes, Jon Kabat-Zinn a élaboré une forme de méditation dite " de la pleine conscience " voici plus de trente ans. Elle est aujourd'hui pratiquée dans plus de deux cent cinquante hôpitaux dans le monde et ses bienfaits sont validés par la science. Les méditations réunies dans ce CD ont déjà inspiré des dizaines de milliers de personnes. Elles sont écrites dans un langage simple et universel.

    

Méditer

De Jon Kabat-Zinn

Marabout

Le Paradoxe de la Passion

Nous avons tous été un jour victimes du paradoxe de la passion, ce moment où l'un des partenaires est plus amoureux que l'autre. Le désir et la douleur d'aimer du dépendant s'exaspèrent, tandis que le dominant prend ses distances, et, chargé de ce fardeau, se sent le plus souvent coupable. Même si ces rôles ne sont pas fixés définitivement au sein du couple, même s'ils changent avec un partenaire différent - le dépendant n'est pas toujours une victime innocente, ni le dominant un bourreau sans coeur - ces jeux de pouvoir sont le centre de toute relation amoureuse. Pendant de nombreuses années le Dr Délis a aidé des couples en crise à trouver la "juste distance" relationnelle, à reconstruire une harmonie, et, dans le cas d'un déséquilibre insurmontable, à aboutir à une séparation moins conflictuelle.

 

 

Le Paradoxe de la Passion

De Dean Delis et Cassandra Phillips

Ed Robert Laffont

Le Nouveau Rapport Hite

Un regard révolutionnaire des femmes, libéré des diktats de la société. Même si le sexe est aujourd'hui largement mis en image, les médias véhiculent des clichés dans lesquels les femmes ont bien du mal à se reconnaître. Grâce à une enquête menée auprès de milliers de femmes, Shere Hite établit un panorama sans précédent de la sexualité féminine. Quels sont les fantasmes des femmes? Comment parviennent-elles à l'orgasme? Les témoignages recensés peuvent permettre à chaque femme de se situer par rapport à sa propre sexualité. Devenu ouvrage de référence en la matière, Le rapport Hite s'est vendu à près de 35 millions d'exemplaires dans le monde.

 

Le Nouveau Rapport Hite

De Shere Hite

Ed J'ai Lu - Bien être

Les Hommes, le Sexe et l'Amour

Voici la première enquête en France sur la sexualité des hommes vivant en couple. Ils sont plus de 2 000 à avoir répondu sans tabous à une centaine de questions sur leur désir, leurs attentes, leurs fantasmes : Sexe et sentiments sont-ils dissociables ? Quelle est la fréquence des rapports? Est-ce suffisant? Que ressentent les hommes pendant l'orgasme? Se masturbent-ils? Connaissent-ils les attentes de leur compagne? L'âge ou la prise de poids ont-ils un impact sur leur désir? Et l'amour? Commentés et analysés par Philippe Brenot, psychiatre et sexologue, ces témoignages étonnants, parfois drôles, mais toujours sincères, mettent les hommes à nu. Ils bousculent bien des idées reçues sur le sexe "fort". Leur parole se libère, dessinant le portrait d'un homme en pleine mutation. Un livre qui permet enfin de mieux comprendre les hommes.

Du même auteur: Les Femmes, le sexe et l'Amour

    

Les Hommes, le Sexe et l'Amour & Les Femmes, le sexe et l'Amour

De Phillipe Brenot

Ed Les Arènes

La Sainte Folie du Couple

Du couple nous connaissons une histoire d'amour passionnelle, une histoire de famille, de parents et d'enfants, une histoire de conflit où deux êtres s'affrontent sans se comprendre, et souvent l'histoire s'arrête là. La véritable aventure du couple commence pourtant quand le conflit a été dépassé, qu'un réel échange s'est établi, donnant à chacun liberté et autonomie. A l'aide de cas concrets, Paule Salomon, montre les écueils, les frustrations, les rapports de force, souvent issus du milieu familial, qui peuvent être dépassés par une analyse de soi, une écoute attentive de ses désirs et de ses paradoxes.

La sainte folie du couple se propose de donner les lois et les clés de ce qui constitue le plus grand et sans doute le plus beau des parcours initiatiques, celui qui permet d'aller du "couple archaïque", que nous rejouons tous au "couple éveillé", vivant l'amour en conscience.

 

 

La Sainte Folie du Couple

De Paule Salomon

Le livre de Poche

La Danse du Couple

Les coulisses et les enjeux de la vie à deux. Aujourd'hui, on attend tout, parfois trop, du couple. Pourtant, la vie à deux n'est pas un conte de fées, l'amour ne suffit pas à garantir le bonheur ni l'épanouissement que l'on recherche. Un pacte inconscient, des règles implicites, des mythes familiaux et des fantômes scellent les partenaires à leur insu. Les remises en question sont inévitables. Mais c'est à ce prix que le couple évolue : il se nourrit de ses propres crises. À travers des histoires de couples au bord de la rupture venus le consulter, Serge Hefez, thérapeute conjugal et familial, raconte et explique ce pas de deux qui confronte, entrechoque et fait valser un homme et une femme, deux hommes ou deux femmes, avec ou sans enfants. Ce livre est un plaidoyer pour le couple. Ni moralisateur, ni attaché à la tradition, il montre comment, lorsque deux personnes prennent le risque de transformer une relation, cette relation possède à son tour le pouvoir de les transformer.

 

La Danse du Couple

De Serge Hefez et Danièle Laufer

Ed Marabout

Sexualité, Amour et Gestalt

Centrée sur le contact et le moment présent, la Gestalt, constitue une démarche privilégiée pour parler de sexualité. Dans cet ouvrage, révisé et actualisé, une thérapeute gestaltiste partage son expérience sur la diversité de nos vies sexuelles et offre des points de repères sur la « normalité » sexuelle. Elle répond aux interrogations les plus fréquentes concernant cette dimension essentielle de notre existence et indique des moyens pour transformer la rencontre sexuelle en un moment où s'expriment tant la force de notre attachement à l'autre que notre énergie vitale.

Un livre qui s'adresse à tous ceux qui veulent mieux comprendre ou épanouir leur sexualité.

 

Sexualité, Amour et Gestalt

De Brigitte Martel

Ed InterEditions